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Yoga

Yoga

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Yoga
Durch Yoga erleben und lernen Sie, durch sanfte und achtsame Übungen den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den Atemfluss zu richten.

Trainingszeiten

Donnerstag
Schulungsraum
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
18:00 - 19:30
Isabel Berchtold
Yoga, Pilates
0821 8006131
Pilates - Isabel Berchtold

Pilates - Isabel Berchtold

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Pilates - Isabel Berchtold
Pilates stärkt das Körperbewusstsein und trainiert die tiefliegende Muskulatur, die Haltung wird verbessert und die Muskulatur gedehnt.

Trainingszeiten

Montag
Schulungsraum
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
15:45 - 16:45
Mittwoch
Schulungsraum
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
18:30 - 19:30
Isabel Berchtold
Yoga, Pilates
0821 8006131
Pilates - Leah Geiger

Pilates - Leah Geiger

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Pilates - Leah Geiger
Pilates stärkt das Körperbewusstsein und trainiert die tiefliegende Muskulatur, die Haltung wird verbessert und die Muskulatur gedehnt.

Trainingszeiten

Mittwoch
Schulungsraum
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
19:30-20:30
Leah Geiger
Pilates
Email
Zumba

Zumba

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Zumba
Zumba ist ein Fitness-Tanz-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist.

Trainingszeiten

Dienstag
TSV Turnhalle
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
20:00 - 21:00
Freitag
TSV Turnhalle
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
18:00 - 19:00
Jessica Geiger
Zumba, STRONGNation
Email
STRONG Nation

STRONG Nation

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STRONG Nation
STRONGNationTM kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Musik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Squats und Kickbox-Bewegungen ab.

Trainingszeiten

Dienstag
TSV Turnhalle
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
19:00 - 20:00
Jessica Geiger
Zumba, STRONGNation
Email
Step Aerobic

Step Aerobic

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Step Aerobic
Step Aerobic ist ein intensives und gleichzeitig gelenkschonendes Ausdauertraining. Durch Auf- und Absteigen
auf eine höhenverstellbare Plattform wird es zum idealen
Training, um die Bein- und Pomuskulatur zu kräftigen
sowie die Fettverbrennung anzukurbeln.

Trainingszeiten

Montag
Schulungsraum
18:15 - 19:15
Donnerstag
TSV Turnhalle
18:15 - 19:15
Daniela Enzler
Step Aerobic
0821 85318
Bodystyling

Bodystyling

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Bodystyling
Nach einem Aufwärmtraining, bei dem vor allem die Kondition
unter Einsatz von Aerobicelementen trainiert wird,
folgt eine Gymnastik auf der Matte. Dabei wird die Muskulatur
gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Meist werden
dabei auch Handgeräte wie z.B. Hanteln, Therabänder
und Bälle verwendet.

Trainingszeiten

Donnerstag
TSV Turnhalle
09:00 - 10:00
Andrea Oswald
Bodystyling
0821 596514
Kraft- und Balancetraining

Kraft- und Balancetraining

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Kraft- und Balancetraining
Sturzprophylaxe nach dem Ulmer Modell. Dieses wurde speziell von Sportmedizinern, Ärzten und Physiotherapeuten erarbeitet. Es handelt sich um ein Programm zum Erhalt und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Verbesserung der physischen Gesundheitsressourcen (Gleichgewicht, Koordination, Sensomotorik) und Kräftigung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur.

Trainingszeiten

Mittwoch
TSV Turnhalle
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
09:30 - 10:30
Ingrid Rothfischer
Kraft- und Balancetraining
0821 881072
Bewegen statt schonen

Bewegen statt schonen

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Bewegen statt schonen
Auf sanfte Weise wird die zentrale Rumpfmuskulatur trainiert, man wird beweglicher und verbessert die Körperhaltung. Fehlhaltungen aus dem Alltag können ausgeglichen und damit Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.

Trainingszeiten

Montag
Schulungsraum
Zusatzbeitrag: 3€ / Monat
09:00 - 10:00
Theresia Haggenmiller
Fitness und Gesundheitssport
0821 8099190
Dance, fit und entspannt

Dance, fit und entspannt

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Dance, fit und entspannt
Die Stunde ist dreigeteilt und besteht aus einem Aufwärmtraining, einem Gymnastikanteil auf der Matte mit
Kräftigung, Dehnung und Mobilisation sowie einem 20
minütigem Entspannungsteil bei welchem Atemübungen,
progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen und
Meditationen zum Einsatz kommen.

Trainingszeiten

Dienstag
Schulungsraum
18:00 - 19:30
Theresia Haggenmiller
Fitness und Gesundheitssport
0821 8099190
Gymnastik für Frühaufsteher

Gymnastik für Frühaufsteher

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Gymnastik für Frühaufsteher
Die Teilnehmer sollen das Gefühl haben, sich mit der
Bewegung etwas Gutes zu tun, um Alltagssituationen
besser meistern zu können. Die Freude an der sportlichen
Betätigung steht dabei ganz klar im Vordergrund.

Trainingszeiten

Dienstag
TSV Turnhalle
09:00 - 10:00
Dienstag
TSV Turnhalle
10:00 - 11:00
Albert Marr
Beisitzer im Verwaltungsrat - Übungsleiter
0821 3278557
Frauengymnastik 1 & 2

Frauengymnastik 1 & 2

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Frauengymnastik 1 & 2
Dieses Ganzkörpertraining sorgt dafür, dass der Kreislauf
angeregt, sowie Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination
gefördert werden. Dabei kommen auch Handgeräte
wie z.B. Redondoball und Theraband zum Einsatz.

Trainingszeiten

Montag
TSV Turnhalle
08:45 - 09:45
Montag
TSV Turnhalle
18:30 - 19:30
Waltraud Böck
Aktiv in den Tag - Frauengymnastik
0821 880578
Frauengymnastik 3

Frauengymnastik 3

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Frauengymnastik 3
Dieses Ganzkörpertraining sorgt dafür, dass der Kreislauf
angeregt, sowie Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination
gefördert werden. Dabei kommen auch Handgeräte
wie z.B. Redondoball und Theraband zum Einsatz.

Trainingszeiten

Mittwoch
Fröbelschule
19:00 - 20:00
Andrea Marko
Frauengymnastik IV
0821 87955
Männergymnastik

Männergymnastik

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Männergymnastik
Eine vieleseitige Gesundheitsgymnastik (ca. 45 min),
die v.a. auch Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik
intergriert. Im Anschluss daran wird gemeinsam (Hobby-)
volleyball gespielt.

Trainingszeiten

Freitag
TSV Turnhalle
20:00 - 21:30
Heinz Frisch
Männergymnastik
08231 4116
Seniorengymnastik

Seniorengymnastik

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Seniorengymnastik
Ein speziell auf die Bedürdfnisse von Senioren abgestimmtes
sanftes Körpertraining welches Kondition, Koordination,
Kraft und Beweglichkeit trainiert. Auch Handgeräte
wie Stab, leichte Hanteln und Therabänder kommen
dabei zum Einsatz. Denn gerade im Alter ist es enorm
wichtig, sich regelmäßig zu bewegen um ein gesundes
und selbstständiges Leben zu bewahren und zu fördern.

Trainingszeiten

Montag
TSV Turnhalle
10:00 - 11:00
Dienstag
Albert-Loderer-Halle
08:45 - 09:45
Maria Elsner
Gymnastik
0821 84334
Fitnessgymnastik

Fitnessgymnastik

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Fitnessgymnastik
Hier handelt es sich keineswegs um eine angestaubte
Gymnastikstunde, sondern es werden vielmehr moderne
Elemente aus verschiedenen Fitnessprogrammen
integriert.

Trainingszeiten

Freitag
TSV Turnhalle
19:00 - 20:00
Karin Barth
Ski-/Konditionsgymnastik
0821 2292278
Wassergymnastik 50+

Wassergymnastik 50+

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Wassergymnastik 50+
In brusttiefem Wasser werden Übungen zur Kondition,
Koordination und Beweglichkeit durchgeführt.

Trainingszeiten

Donnerstag
Hallenbad Haunstetten
19:00 - 20:00
Hans-Joachim Wiesner
Walking Treff

Walking Treff

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Walking Treff
Walking ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining
und für alle geeignet, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Trainingszeiten

Mittwoch
Haunstetter Wald
09:00 - 10:00
Joseph Kugler
Walking
0821 85945
Zumba Kids

Zumba Kids

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Zumba Kids
Zumba® Kids enthält kinderfreundliche Tanzchoreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Durch Bewegungs- und Musikelemente werden Merkfähigkeit, Teamwork und Koordination spielerisch gefördert.

Trainingszeiten

Samstag
3-6 Jahre
Schulungsraum
Zusatzbeitrag: 3€/Monat
10:00 - 11:00
Samstag
7-11 Jahre
Schulungsraum
Zusatzbeitrag: 3€/Monat
11:00 - 12:00
Nicole Kottmayr
Zumba Kids
Email
Training
in kleinen Gruppen
Individuelle Betreuung durch unsere Kursleiter
Hochqualifizierte Kursleiter & Kursleiterinnen
Schnelle Fortschritte durch aufbauende Kursinhalte
Regelmäßige Teilnahme optimiert den Trainingseffekt